Co to jest mikrobiom i dlaczego jest taki ważny?
Mikrobiom to bakterie zamieszkujące nasz organizm, najwięcej z nich znajduje się w jelitach. Mikroflora jelitowa stanowi od 70-90% wszystkich komórek naszego organizmu i zawiera 100 razy więcej materiału genetycznego niż nasz organizm. Produkuje ona ¾ wszystkich neuroprzekaźników ( w tym serotoninę) oraz stanowi ⅔ naszej odporności. Dlatego właśnie zaburzenia mikroflory jelitowej wpływają na funkcjonowanie całego organizmu i zwiększają ryzyko zachorowania na m.in. alergie, astmę, choroby autoimmunologiczne, otyłość, zaburzenia psychiczne i hormonalne. Nasza flora jelitowa rozwija się w ciągu pierwszych 3 lat życia . Na jej skład ma wpływ przebieg porodu (siłami natury czy przez cięcie cesarskie), sposób karmienia dziecka w pierwszych miesiącach życia (piersią czy sztuczne), częstość i czas trwania kuracji antybiotykowych, przebyte choroby, geny, styl życia, nadmierna higiena. Jednak największy wpływ na populację i aktywność mikrobiomu ma nasza dieta. Do zaburzeń w składzie i funkcjonowaniu mikroflory jelitowej dochodzi poprzez:
- stres
- stosowane leki – antybiotyki, leki przeciwbólowe, leki zobojętniające kwas żołądkowy
- niedobory składników odżywczych
- infekcje wirusowe, bakteryjne
- alkohol
- nietolerancje pokarmowe
- obniżoną produkcję kwasu solnego w żołądku
- urazy czaszkowo-mózgowe
Obecnie uważa się, że dochodzi do komunikacji pomiędzy mikroflorą jelitową i naszym mózgiem (tzw. oś jelita-mózg). Stąd zaburzenia w mikroflorze jelitowej mogą prowadzić do różnych zaburzeń psychicznych. Nieprawidłowy skład mikrobiomu może mieć powiązanie z zaburzeniami nastroju (depresja, choroba afektywna dwubiegunowa), zaburzeniami lękowymi, schizofrenią, chorobami ze spektrum autyzmu oraz niektórymi schorzeniami neurodegeneracyjnymi- chorobą Parkinsona czy Alzheimera. Co więcej, uważa się, że leki psychotropowe mogą wpływać na skład mikrobiomu jelitowego i w ten sposób również działać przeciwdepresyjnie.
Źródła :
1. Neuropsychiatric Disorders: Influence of Gut Microbe to Brain Signalling.
Scriven M, Dinan TG, Cryan JF, Wall M. Diseases. 2018 Sep 6;6(3). pii: E78. doi: 10.3390/diseases6030078. Review.
2. Gut Microbiota, Bacterial Translocation, and Interactions with Diet: Pathophysiological Links between Major Depressive Disorder and Non-Communicable Medical Comorbidities.
Slyepchenko A, Maes M, Jacka FN, Köhler CA, Barichello T, McIntyre RS, Berk M, Grande I, Foster JA, Vieta E, Carvalho AF. Psychother Psychosom. 2017;86(1):31-46. Epub 2016 Nov 25. Review.
3. The gut microbiota in neuropsychiatric disorders, Marta Grochowska, Marcin Wojnar, Marek Radkowski, Acta Neurobiol Exp 2018, 78: 69–81, DOI: 10.21307/ane – 2018-008
4. Making Sense of … the Microbiome in Psychiatry, Thomaz F. S. Bastiaanssen, Caitlin S. M. Cowan, Marcus J. Claesson, Timothy G. Dinan, John F. Cryan, APC Microbiome Ireland, University College Cork, Ireland (Mr Bastiaanssen,International Journal of Neuropsychopharmacology (2018) XX(XX): 1–16,doi:10.1093/ijnp/pyy067, Advance Access Publication: August 7, 2018
5. Neuropsychiatric Disorders: Influence of Gut Microbe to Brain Signalling, Mary Scriven 1, Timothy G. Dinan, John F. Cryan and Mary Wall, Diseases 2018, 6, 78; doi:10.3390/diseases6030078 www.mdpi.com/journal/diseases